¿Qué son los Chakras?
Los chakras, como se conocen en el hinduismo, forman parte de un sistema energético conectado dentro del cuerpo. El término chakra, que significa literalmente "rueda" en sánscrito. De acuerdo con el hinduismo hay siete chakras los cuales son considerados siete puntos del sistema energético que están conectados dentro del cuerpo.
El sistema de chakras se originó en la India entre el 1500 y el 500 antes de Cristo. El antiguo texto llamado los Vedas fue el primero en mencionar siete chakras primarios e introducir el sistema energético.
Cada punto energético actúa como una rueda que gira y vibra con energía. Cuanto mayor sea la frecuencia de vibración, más equilibrados estarán tus chakras. En conjunto, cada uno de los 7 chakras se alinea con un punto específico a lo largo de la columna vertebral. Los chakras reciben un nombre y está representado por un color específico:
- Chakra raíz “muladhara”, color rojo.
- Chakra sacro “svadhisthana” color naranja.
- Chakra del plexo solar “manipura” color amarillo.
- Chakra del corazón “anahata” color verde.
- Chakra de la garganta “vishuddha” color azul.
- Chakra del tercer ojo “ajna” color índigo.
- Chakra de la corona “sahasrara” color violeta.
Alineación de los Chakras
¿Qué es?
La alineación de los chakras, el equilibrio de los chakras, la curación de los chakras, la limpieza de los chakras y la apertura de los chakras son básicamente lo mismo.
La alineación de los chakras se refiere a la energía curativa aplicada a sus chakras para hacerlos más abiertos, centrados y beneficiosos para su sistema energético.
Sabrás si tus chakras no están alineados. Los signos típicos incluyen comportamientos compulsivos, miedo excesivo, inestabilidad de las emociones, malestar, frustración y tristeza. Incluso puede tener síntomas físicos como dolores de cabeza, de espalda, de estómago o problemas digestivos.
Lo ideal es que los chakras estén abiertos, equilibrados, alineados y activados. Esto significa básicamente que todos tus chakras están vibrando a una frecuencia alta.
Cuando esto ocurra, se sentirá emocionalmente equilibrado, seguro de sus pensamientos y sentimientos, y físicamente bien. Esto no significa que sus problemas vayan a desaparecer. Sin embargo, unos chakras equilibrados y activados te ayudarán a sentirte más cómodo a la hora de enfrentarte a los retos que te plantea la vida.
¿Cómo saber si están desequilibrados?
Muchas personas describen un desequilibrio en sus chakras como una sensación de estar "apagado". Sin embargo, puede ser difícil saberlo con seguridad.
Una forma para conocer si se tienen los chakras desequilibrados es responder estas preguntas:
- ¿Tienes algún dolor físico, especialmente un dolor crónico que parece no desaparecer nunca del todo?
- ¿Tienes dolores que afectan específicamente a la columna vertebral, el cuello, los hombros o la cabeza?
- ¿Está usted a menudo de mal humor?
- ¿Te han diagnosticado alguna vez una depresión?
- ¿Te da miedo estar solo?
- ¿Tiene problemas para dormir?
- ¿Tu autoestima y confianza se han visto afectadas?
- ¿Te has dado cuenta recientemente de que eres demasiado crítico contigo mismo o con los demás?
Si has respondido afirmativamente al menos a cuatro de estas preguntas, puede ser el momento de abrir y alinear tus chakras.
¿Cómo equilibrar los chakras?
La mejor manera de equilibrar los chakras es mediante la meditación. Se propone realizar alguna de las meditaciones puestas a continuación.
Meditación de Respiración de Caja Profunda
Para realizar una meditación sobre los chakras con respiración profunda, primero busca un lugar tranquilo donde puedas estar solo. Siéntate con las piernas cruzadas en el borde de un cojín de meditación o una almohada firme. Coloca las manos sobre las rodillas con las palmas hacia arriba. Dirige tus ojos hacia abajo o ciérralos suavemente.
Empieza con una inspiración profunda. Deje que su vientre se expanda hacia fuera mientras inhala por la nariz. Cuente hasta cuatro lentamente hasta que sus pulmones estén completamente llenos de aire. Mantenga el aire ligeramente en sus pulmones durante otra cuenta de cuatro. Ahora, exhale el aire por la boca contando hasta cuatro.
Una vez que haya salido todo el aire de los pulmones, mantenga la cuenta final de cuatro. Esto se llama respiración cuadrada o respiración en caja. Haga esto dos veces más. Más información sobre los beneficios de la respiración cuadrada.
Ahora, permítase volver a respirar con regularidad.
Imagina el chakra de la base de la columna vertebral (chakra raíz). Dedica al menos un minuto a imaginarlo como una rueda roja que gira o como una flor de loto roja con pétalos que vibran, lo que te parezca más adecuado. Imagina que gana energía y que gira/vibra cada vez con más ferocidad.
Deja que ese chakra siga rebosando de energía, y luego pasa al siguiente chakra hacia arriba (meditación del chakra sacro). Haz lo mismo.
Trabaja hacia arriba, haciendo lo mismo con cada chakra hasta llegar al chakra de la coronilla.
Deja que todos tus chakras zumben, giren y vibren con energía durante varios momentos (en visualización) mientras completas la meditación con tres ciclos más de respiración en caja.